Мышцы на шее напряжены и болят

Мышцы на шее напряжены и болят

болит шея, мышцы постоянно напряжены, спазмированы. кружиться голова, слабость, звон. что может помоч, какие препараты помогут?

Лютик Гуру (3262) 7 лет назад

Михаил! Вам срочно нужно к неврологу! У вас защемление нервов в позвонковых дисках (скорее всего). либо в шейном отделе! Массаж дело очень хорошее, но при таких симптомах, сначала нужно выяснить причину, так как при обострениях массаж ПРОТИВОПОКАЗАН.

Всего доброго и здоровья.

Источник: Массажист со стажем.

Ostradam Мыслитель (6812) 7 лет назад

Михаил, по всей вероятности, вы слишком много времени проводите за компом

отсюда напряженность мышц шеи. т. к они спазмированы, то могут пережимать

сосуды (позвоночная артерия) как следствие этого головокружение, слабость, звон в ушах (недостаток кровотока в бассейне arteria auditiva).консультация невролога, УЗДГ краниоцервикальных и транскраниальных сосудов, препараты на форуме не назначаются-только после обследования у специалиста.

Mhlu Оракул (59326) 7 лет назад

ВАМ ПОМОЖЕТ ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ПАЛЕЦ, ПРИЧЕМ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ОБЛАСТИ ШЕИ легко и просто, быстро и беззатратно. Боли в области шеи бывают очень мучительными и продолжительными. Иной раз они становятся хроническими. А теперь давайте просто и легко, раз и навсегда от них избавимся при помощи собственного указательного пальца (но лучше использовать средний палец усиленный указательным). Для этого в положении сидя за столом, указательным пальцем правой руки, локоть на столе, обследуем мышцы шеи справа. При обнаружении болезненной мышцы разминаем, массируем день за днем до полного исчезновения боли. Возможно, некоторые отыщут болезненность на самих позвонках, которую также следует растирать. Тоже, самое, сделаем и с левой стороны шеи. Облегчение можно ощутить уже через десять минут. При избавлении от боли в шее желательно уделить внимание и затылочным буграм, при их болезненности промассировать, используя для этого большой палец.

По поводу ваших головокружений, слабости эти симтомы связан с вашим ослабленным противовирусным иммунитетом. Как укрепить свой иммунитет вы можете узнать или в моих ответах или в моем сообществе МАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ. Кое-что я здесь приведу, но не в полном объеме: УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОВИРУСНЫЙ ИММУНИТЕТ

1) Находим все болезненные участки на голове и начинаем их массировать. 2) Следующий приём для укрепления противовирусного иммунитета называется непрямой массаж головного мозга. Методика выполнения: простукиваем голову кулачками или пластмассовой (желательно из-под «СПРАЙТа» ) пол-литровой бутылкой с водой без пузырьков воздуха. изо дня в день до полного исчезновения боли в голове при простукивании.

3) Укреплять противовирусный иммунитет можно, если использовать ещё и чих. Количество чихов можно довести от 10 до 20 раз в сутки. Направлять воздушный поток при чихании желательно через нос. Раздражать слизистую носа удобно ушными палочками или закапывать в нос по 4-5 капель свежего сока алоэ или каланхоэ 3—4 раза в сутки; соки этих растений раздражают слизистую оболочку носа и вызывают многократное чихание.

4) Укрепляем противовирусный иммунитет употреблением 1-2 раза в день хрена или горчицы. При употреблении этих специй с пищей, необходимо добиться ощущение «пробрало до мозгов». чтобы молекулы эфирного масла дошли до околоносовых пазух и легких. Успеха Вам.

Источник: Врач, 25 лет успешной практики массажа.

Юлия Бережная Мастер (1280) 7 лет назад

Возможно ты продул шею. 15 минут массажа в день в течении недели может облегчить состояние. Но нужно пройти обследование шейного отдела позвоночника. Это может быть защемление, может вегетососудистая дистония (внутричерепное давление). Лучше не гадать, а сходить на обследования. А для облегчения боли можно применять противовоспалит. препараты, найз, например.

лена орт Знаток (291) 11 месяцев назад

Про постукивание, попробую. У меня эта проблема 3месяца .врачи помочь не могут. Буду сама себе помогать 🙂

никита морозов Ученик (161) 9 месяцев назад

раслабся в горячей воде поможет

Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы.

Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли. Во-первых, мышцы начинают работать намного сильнее, чем в норме. Вы это замечали, когда сжимали в кулак расслабленную прежде кисть. Все эти лишние усилия приводят к вымыванию из мышц полезных химических веществ.

Если вы некоторое время подержите кулак крепко сжатым, то обнаружите, что он обескровливается. Дело в том, что при мышечных зажимах кровь выжимается из артерий и капилляров мышечного участка. Таким образом, мы подходим к схеме образования этих болей: напряженные мышцы связаны с образованием шлаков, а кровоток недостаточен, чтобы удалить их.

Накопление шлаков начинает раздражать мышцы и этим тоже вызывает боль. Когда головной мозг получает болевые сигналы, он усиливает мышечное напряжение в данной зоне, это еще более снижает кровоток и усиливает боль. Если такая ситуация будет продолжаться, данный участок тела станет болеть постоянно.

Иногда мы приводим сами себя к образованию таких пережатых зон в нашем теле, но, пока это не слишком выражено, дискомфорта не возникает. А потом появляется стресс, который создает добавочное мышечное напряжение, само вызывающее боль. Стоит немного расслабиться, как эта боль прекращается, но данный участок тела остается напряженным и зажатым, так что при каждом следующем стрессе отсюда пойдет новая боль.

Упражнения для шеи и спины помогают снять такие боли путем расслабления мышц, усиления кровотока путем вымывания шлаков из мышечной ткани и выправления смещенных позвонков.

Нижеприведенные упражнения для снятия шейных болей имеют целью снять стресс в области шеи и плеч, а это как раз те области, которые наиболее уязвимы при неправильной осанке. Если вы страдаете головными болями, болями и напряжением шеи и плеч, обратите особое внимание на эти простые упражнения, отнимающие не более 10 минут.

Для достижения наилучших результатов выполняйте их два раза в день, утром и вечером. Если на два раза у вас не хватает времени, лучше делайте их утром после теплого душа. Кроме того, в течение всего дня вы можете сделать ту часть этих упражнений, которая называется самомассажем.

Когда боли прекратятся, составьте себе два или три упражнения из этой программы на каждый день, чтобы они не смогли возвратиться.

(приблизительная длительность упражнения 10 минут)

Многие инстинктивно пожимают плечами, чтобы снять напряжение в этой области. Нижеследующее упражнение надо выполнять медленно, сопровождая его правильным дыханием.

  • Примите естественную позу.
  • Сделайте медленный и глубокий вдох животом, одновременно начиная поднимать плечи.
  • Продолжайте вдох по мере того, как плечи поднимаются на максимальную высоту, а потом отведите их назад.
  • Когда плечи окажутся в предельном верхнезаднем положении, начинайте выдох.
  • Медленно выдыхая весь воздух из легких, опустите плечи, а затем выведите их вперед и опять вверх.
  • С начала нового вдоха повторите движения плеч кверху и назад, а потом выдыхайте, опуская их вниз и выводя вперед.
  • Эти движения надо акцентуировать, но без боли.
  • Не торопитесь, чем медленнее вы выполняете упражнение, тем лучше. Выполняйте каждое упражнение 4 раза.

Теперь пора разогреть шею и плечи, а для этого надо усилить растягивающие движения.

  • Прикоснитесь кончиками пальцев к плечам и, начиная вдох, медленно поднимайте локти кверху и назад. Выдох начинается, когда локти уже совершили широкую дугу, и вы начинаете их опускать и отводить обратно вперед.
  • Продолжайте выдыхать, поднимая теперь локти кверху вперед, так чтобы они соединились перед грудью.
  • Внимание: выдох должен быть закончен, когда локти встречаются перед грудью. Разводя локти и поднимая их кверху и назад, начинайте вдох. Этот цикл повторить 4 раза.
  • Держите перед собою раскрытые кисти на высоте плеч, как будто держите книгу и читаете ее.
  • Делая глубокий вдох, поднимайте кисти, постоянно следя глазами за ладонями так, чтобы голова откидывалась назад. Спину при этом назад не отгибайте. Вы почувствуете ощутимое растяжение под мышками и поперек грудной клетки.
  • Оставляя руки поднятыми до отказа, оставайтесь в этой позе и задержите дыхание на два счета.
  • Делая полный выдох, медленно опустите голову подбородком на грудь так, чтобы к концу выдоха голова свисала совершенно без опоры.
  • Начинайте следующий вдох и, держа руки так, чтобы плечо и предплечье были под прямым углом, отведите локти назад до предела, чтобы полностью расправить и расширить грудь. Задержите дыхание на два счета.
  • Теперь выдыхайте и представьте себе, что вы прыгаете в воду с трамплина, вытягивая обе руки предельно вперед и по-прежнему оставляя подбородок на груди. Задержите дыхание на два счета.
  • Начинайте вдох, возвращаясь в исходное положение (положение «чтения»).
  • Заканчивая упражнение, сделайте выдох и снова опустите подбородок на грудь. Досчитайте до двух.

Это упражнение выполняйте 4 раза подряд. Приступая ко второму повторению, поднимите голову к исходному положению и начинайте вдох с поднятием рук.

Л. Макгилл «Лечебная гимнастика для спины и позвоночника»

Боль в шее из-за стресса: напряжённость мышц шеи – причины и помощь

Когда однажды впервые стресс проявляется через боль в шее, можно быстро прочувствовать отчетливое физическое последствие. Мышцы напряжены, и, как следствие, появляется боль в затылке или головная боль. Стресс и напряженность шеи часто связаны между собой. Мы объясним вам причину и покажем упражнения, которые действительно помогают.

Типичным сопутствующим явлением для длительного стресса является напряженность мускул. Особенно это касается области плеч и шеи. Если к этому прибавить сквозняк или нарушение осанки, испытание болью в плечах и затылочной части наступит еще быстрее.

Напряженная шея из-за стресса: узнайте причины

Если вас часто мучает напряженность мышц шеи, вам крайне необходимо обследоваться у врача. Кроме стресса, причиной Ваших болей может стать грыжа межпозвоночного диска.

При исключении подобных физиологических причин и выявлении, что боль в шее стала следствием ваших переживаний, врач выпишет вам лекарства против этих острых болей. Как правило, это средство Диклофенак. Затем обычно назначается психотерапия, такая как массаж или лечебная гимнастика.

Помимо профессионального лечения, назначенного специалистом, вы можете сами многое сделать для снятия напряжения шеи.

Наряженные мышцы шеи из-за стресса: долгосрочная помощь путем ПМР

Эффективней всего действует беспрерывная ликвидация пускового стимула напряжения. Если причиной Ваших болей в шее является стресс, вам следует в особенности обратить внимание на прогрессивную мышечную релаксацию. Эта техника активно расслабляет мышцы и снижает ваш общий уровень стресса.

Напряженные мышцы шеи из-за стресса: актуальная помощь

Если ваши мышцы напряжены, первым делом их следует согреть. Попытайтесь это сделать при помощи

  • горячей ванны
  • бутылки теплой воды
  • зерновой подушки, которую следует нагреть в микроволновой печи или духовке
  • мокрого платка, который также следует нагреть в микроволновой печи и положить поверх сухого платка на затылок
  • согревающей мази (поговорите, пожалуйста, с вашим аптекарем). Тепло способствует кровоснабжению мускул. Это повышает энергоснабжение и способность к регенерации.

Обратите внимание на то, что вы помимо стресса не усугубляете ситуацию с шеей еще и нарушением осанки.

  • Если ваша работа связана с сидячим образом жизни, вы должны чаще вставать и делать пару шагов. Когда вы правильно держите положение тела, шейные мышцы тоже распрямляются.
  • Всегда следите за своей спиной, когда вы сидите. Нагрузки на позвоночник также ведут к напряжению мышц шеи.
  • Сидите «развалившись на стуле», когда у вас есть возможность. Это не только растягивает мускулы, но также препятствует стрессу.
  • Работайте над расслаблением ваших мышц, делая упражнения на растяжку.
  • Сядьте прямо, вытяните шею и в таком положении опускайте подбородок к груди.
  • Опустите плечи вниз и наклоняйте голову (не вертите ею) по направлению то к одному, то к другому плечу так, чтобы вы почувствовали, как растягивается шея.

Больше упражнений против напряжения затылка и шеи вы найдете во второй части серии «Боли в шее из-за стресса: Напряженные мышцы шеи — упражнения »

НАПРЯЖЕНЫ И БОЛЯТ МЫШЦЫ В ШЕЕ

Россия Челябинская обл.

Уже 6 месяцев напряжены и болят мышцы в шее, также мучают головные боли, дергаются мышцы на теле.

Также уже 2года слышу шум(течение крови по венам) в левом ухе.

Обращался в местную поликлинику где ничем помочь не смогли отправили в областную поликлинику к неврологу.

Там сделали УЗДГ.

По данным УЗДГ выявлена асимметрия кровотока по позвоночным артериям в транскраниальных сегментах со снижением ЛСК слева(больше 50%). Признаки венозного застоя (АВР=0,7).

Больше никаких обследований не делали сказали что это плохо лечится терпи и все.

Как быть, если мышцы в горле напряглись и болят?

Составляющая нашего тела, именуемая горлом, имеет много функций. Оно состоит из глотки и гортани, в которой при помощи голосовых связок и образовывается способность человека говорить.

Горло имеет совокупность мышц, выполняющих различную работу: например, когда голосовые связки напряжены, работа мышц позволяет их расслабить. Болезненные ощущения в мышцах глотки и гортани — частое явление, носят индивидуальный характер, т.е. не обязательно являются симптомом конкретного заболевания. Если мышечная ткань повреждается, непременно возникает боль в горле, но зачастую это — не повод для паники.

Боли в мышцах горла могут являться итогом травматического повреждения, перенапряжения голосовых связок, что часто встречается у вокалистов, учителей, дикторов. Причина боли может заключаться в длительном спазме, который возникает в результате генетических аномалий, инфекций, воспалительных процессов. Когда мышцы напряжены, в горле ощущается ком.

Мышца в горле может болеть по следующим причинам:

  • расстройства, связанные с двигательной функцией (перенапряжение или наоборот ослабление тонуса мышц);
  • воспалительные заболевания (ларингит, имеющий острую или хроническую форму, ларинготрахеит);
  • появление болей возникает в процессе воспаления хрящевой ткани гортани, с вовлечением мышечной ткани;
  • уменьшение или даже закрытие просвета гортани;
  • горло, а точнее, его мышцы, болит как результат лекарственной интоксикации.

Двигательные расстройства

Выделяют следующие проблемы:

Глубокая депрессия может спровоцировать полную потерю голоса.

  • Дисфункция возникает в результате перенапряжения или же, наоборот, за счет слабых мышц горла и их расслабления. Зачастую двигательные расстройства наблюдаются у детей с диагнозом рахит, коклюш. Мышцы в горле могут болеть в результате неполного, а также полного паралича.
  • Подобное состояние появляется из-за ущемления мышцы щели голоса. Происходит это на фоне патологического понижения кальция в плазме крови в результате недостатка солнышка, витамина D в раннем возрасте.
  • Расстройства, связанные с двигательной функцией, как итог нарушения психологического состояния человека. Характеризуется сильным спазмом мышц, больной ощущает сильную потребность в воздухе.
  • В голосе наблюдается хрипота, осиплость, больной переходит на шепот или вовсе перестает говорить.
  • Боли в гортани как следствие психической травмы, напряжения мышц глотки, а также вирусных заболеваний.
  • Как результат глубокой депрессии, апатии, психических расстройств возникает полная потеря голоса.
  • Дисфункция возникает как осложнение в результате несоблюдений рекомендаций по лечению ларингита, при котором больному нужен голосовой покой.

Воспалительные патологии

Воспалительные аномалии бывают результатом:

  • ларингита;
  • инфекционно-воспалительного поражения гортани и трахеи;
  • воспаления надхрящницы и хрящей гортани;
  • сужения просвета гортани.

Лекарственные интоксикации

Боль в мышцах горла может быть результатом интоксикации лекарственными препаратами, при которой повреждаются двигательные нейроны мышц гортани. В основном этому способствуют препараты для лечения малярии, например, бигумаль, акрихин, плазмоцид и другие. Чтобы определить, из-за чего же на самом деле присутствует мышечная боль в гортани, нужно точно описать сопутствующие симптомы. Ведь только тогда можно конкретно диагностировать заболевание и назначать соответствующее лечение.

Заметить первые симптомы мышечной дисфункции не так уж сложно. Боль в мышцах горла проявляется в осиплости голосовых связок, меняется тембр, становится тяжело дышать. Голос превращается в еле слышный шепот.

Выделяют следующие симптомы при заболеваниях:

  • При ларингите ощущаются боли, сухость, горло першит. Температура тела держится длительное время в пределах 37,5 градусов, появляется кашель, слизистая отекает.
  • При парезе гортани ощущается боль в мышцах, голос слабый и осиплый, становится тяжело дышать.
  • При ложном крупе наблюдается болезненное учащенное сердцебиение, одышка и как результат мышцы в горле становятся болезненными.
  • При воспалении надхрящницы и хрящей гортани ощущается боль на шее и непосредственно в мышцах горла. Дыхание становится затрудненным и в крайних случаях вызывает удушье.

Все заболевания гортани имеют схожие симптомы — хрипота, ослабление или отсутствие голоса. Боль в мышцах горла имеет ноющий характер, в отличие от болезненных ощущений в гортани при респираторных заболеваниях или гриппе. Поэтому любые симптомы и признаки нуждаются в срочной диагностике. При первом дискомфорте в горле не стоит затягивать с лечением, лучше сразу обратиться за помощью к доктору.

Диагностика

Чтобы диагностику было легче провести, пациенту нужно своевременно обратиться за помощью к медперсоналу. Но, к сожалению, не всегда так случается, заболевание принимает хронический характер и мышцы в горле приобретают запущенный вид. Диагностику следует проводить в подвижном состоянии гортани, что практически невозможно при болезни.

Не следует откладывать поход к врачу, потому как своевременный осмотр может быстрее помочь в решении проблемы.

  • сведения об истории болезни, условиях жизни больного, перенесённых им заболеваниях и т. п.;
  • общий осмотр пациента;
  • ощупывание гортани и исключение боли в ней;
  • ощупывание лимфоузлов;
  • фарингоскопию;
  • рентгенографию;
  • ларингоскопию;
  • при необходимости — биопсию;
  • направление на анализ крови (общий);
  • направление на сдачу посева на дифтерию, стрептококки и т.д.

Как расслабить и лечить?

Если неприятные ощущения в гортани и глотке единичны, то пробуют убрать дискомфорт в домашних условиях. Для этого нужно обеспечить полный покой голосовым связкам и расслабить перенапряженные мышцы, как можно меньше и тише разговаривать; убрать из своего меню:

Включить в питание теплое питье, перетертые компоненты блюд. При длительных болях нужно срочно обратиться к врачу для получения схемы лечения. Оно может состоять из физиотерапии и лекарственных препаратов — аэрозоля, спрея.

Лечение происходит следующим образом.

  • Пациенту рекомендуется как можно меньше разговаривать и больше молчать. Запрещается перенапрягать связки и мышцы.
  • Могут назначаться теплые компрессы, электрофорез, ультравысокочастотная терапия.
  • Врач определяет болезненность мускул горла как следствие заболеваний фарингитом, ларингитом. В результате назначается лечение непосредственно этих болезней.
  • Болевые ощущения устраняют с помощью антибиотиков.
  • Хронические проблемы лечатся оперативным путем.

Стоит заметить, что лечение боли в мускулах гортани редко требует медикаментозного лечения или хирургического вмешательства. Зачастую с дискомфортом можно справиться, соблюдая покой голосовых связок (по возможности молчать или разговаривать шепотом). Также помогут убрать напряжение в мышцах прогревающие процедуры. Если прислушиваться ко всем рекомендациям врача, голос восстанавливается уже спустя несколько дней.

Профилактика

Наш голос – ценный ресурс, к которому мы должны очень бережно относиться. Частое заболевание мышц гортани – чрезмерное напряжение голосовых связок. Чтобы избежать неприятных ощущений, рекомендуют следующие меры профилактики:

  • не переохлаждаться;
  • вести активный образ жизни;
  • разнообразить питание полезными продуктами (овощи, фрукты);
  • бросить курить;
  • периодически консультироваться у лор-врача.

Если ваша работа связана с чрезмерным напряжением голосового аппарата (учителя, артисты, ораторы, певцы), вам будет полезно:

  • не перенапрягать голос более 3-4 часов подряд;
  • тренировать голосовые связки по примеру распевок вокалистов;
  • проводить комплекс дыхательных упражнений;
  • перед длительным выступлением прогреть горло теплыми напитками (чай, компот, морс);
  • проветривать и увлажнять чрезмерно сухие помещения;
  • закалять организм в целом.

Боли в шее из-за стресса: Напряженные мышцы шеи — упражнения

Напряжение мышц шеи – самый частый признак стрессового состояния. Поэтому борьба с причиной должна стоять во главе осмысленного лечения. Так как все же не так часто удается уменьшить степень стресса, мы предлагаем вам некоторые упражнения, благодаря которым вы снизите напряженность мускул в шее и сможете расслабиться.

Примечания к упражнениям против напряженности мышц шеи

В данном случае предлагается растяжка, которая поможет расслабить напряженные из-за стресса мышцы. Также если вы долго сидите за компьютером и из-за этого у вас возникают проблемы с осанкой, вам также могут помочь эти упражнения. Если у вас есть физиологические нарушения или повреждения позвоночника, посоветуетесь с вашим врачом, подходят ли вам эти упражнения.

Важно: Если вы почувствуете боли, пожалуйста, прекратите упражнение. Ваше тело показывает вам, что что-то не так. Не продолжайте занятие через боль – даже в случае, если причиной болей в затылке является стресс.

Напряженные мышцы шеи — 1. упражнение: изометрическое растяжение шеи

Сядьте прямо с выпрямленной спиной. Положите левую ладонь между правым плечом и грудью. Кончиками указательного и среднего пальцев правой руки обхватите локоть левой руки. Потяните только этот локоть вниз по диагонали. Сжимайте кончики пальцев. Продержите напряжение несколько секунд и затем отпустите. Повторите несколько раз. Вы не производите каких-либо видимых усилий. Растяжение мускул происходит исключительно противоположным нажатием.

Напряженные мышцы шеи — 2. упражнение: быстро между делом

Это упражнение вы можете осуществлять всегда и везде, все равно — сидя или стоя. Выполняйте его с особой предупредительностью. Потяните мышцы плеч к ушам. Задержите это положение на несколько секунд и отпустите снова вниз. Это упражнение заимствовано из комплекса прогрессивной мышечной релаксации (ПМР). Оно четко разграничивает напряжение и расслабление. Одновременно оно способствует уменьшению стресса.

Напряженные мышцы шеи — 3. упражнение: облегчение для шеи, сидя в кресле

Откиньтесь назад на вашем стуле и соедините руки на шее. Вращайте локтями в правую и левую стороны таким образом, чтобы широко раскрыть их. Опустите подбородок к груди и давите затылком на руки, соединенные на шее. Обращайте внимание на то, чтобы шейный отдел позвоночника держать прямым и ни в коем случае не сгибать его назад. Задержите немного это напряжение. Повторите несколько раз. Это упражнение, как и предыдущее, способствует уменьшению стресса.

Напряженные мышцы шеи — 4. упражнение: расслабление шеи с помощью партнера

Ослабить внимание и уменьшить стресс. Для этого данное упражнение подходит вдвойне. Лягте на спину. Ваша голова лежит на скрещенных руках партнера. Ваш партнер располагает руки так, чтобы они находились от основания шеи до головы. Легкими (!) движениями ваш партнер массирует мышцы шеи. Ваша голова при этом немного наклонена к груди. Сохраняйте это положение некоторое время и затем плавно верните в первоначальное состояние. Это не только растягивает мышцы, но, более того, распрямляет межпозвонковое пространство. Повторите это упражнение несколько раз.

Во время стресса уделяется гораздо меньше внимания осанке. Вследствие этого только усиливается напряжение, которое само может стать причиной образования стресса. Постарайтесь в таких случаях всегда больше двигаться. Периодически все время вставайте. Пройдите несколько шагов. Также это можно использовать при сильном стрессе. Вы избавитесь от болей в шее и повысите свою работоспособность.

По материалам:

http://sovetydljazdorovja.ru/bol-v-shee/myshcy-na-shee-naprjazheny-i-boljat.html

http://www.consmed.ru/nevrolog/view/200688/

http://infogorlo.ru/zabolevaniya/drugie/bolyat-myshtsy-v-gorle.html

http://www.experto24.ru/lichnostnii-rost/izbegaite-stressa-konsultacii-ehkspertov/boli-v-shee-iz-za-stressa-naprjazhennye-myshcy-shei-uprazhnenija.html

Comments are closed.